VO2MAX-TEST

Der Schlüssel zum Erfolg im Radsport ist die Fähigkeit, Sauerstoff aufzunehmen, zu transportieren und im Muskel zu verbrauchen. Der VO2max Test liefert ein sehr genaues Bild über ihr aktuelles Leistungsvermögen und zeigt auf, wie groß Ihr „physischer Motor“ ist. Den VO2max Test können Sie nur in Freiburg durchführen!

Wir empfehlen den VO2max-Test:

  • Leistungsorientierten Sportlern
  • Als Feedback zu Talent und Fitnesszustand
  • Als Ergänzung zum Laktattest
  • Für Lauf, Triathlon, Mountainbike, Rennrad

Ihr Gewinn aus dem VO2max-Test:

  • Genaue Abschätzung des physischen Leistungspotentials
  • Ermittlung der anaeroben Kapazität, maximale und relative Sauerstoffaufnahme
  • Leistungsveränderungen werden ermittelt
  • Ausführliche Testauswertung mit Erklärung

Buchen Sie jetzt den VO2max-Test:

VO2max-Test 85 €

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Ablauf

Nach der Buchung
Direkt nach der Buchung erhalten Sie einen Zugang zu unserer Test & Trainings Online Datenbank. Dort können Sie uns vorab Informationen zu Ihrer Person und Ihren sportlichen Zielen geben – dann können wir uns optimal auf Sie einstellen. 

 

Dauer
Am Testtag beginnen wir mit einem Eingangsgespräch auf Basis Ihrer Angaben in der Datenbank. Danach erfolgt der eigentliche Test (15-30 min.). Nach dem Duschen schließt das Auswertegespräch an. Der gesamte Termin dauert ca. 1 Std. 

 

Protokoll
Sie fahren auf einem computergesteuerten SRM-Ergometer (best-in-class) das wissenschaftlich validierte, offizielle Testprotokoll des Bund Deutscher Radfahrer.

 

Testablauf
Die Eingangsleistung beträgt 150 Watt und wird alle 10 Sekunden um 10 Watt erhöht. Dies ist nachweislich das genaueste und bewährteste Verfahren die maximale Sauerstoffaufnahme zu ermitteln. Das Testende erfolgt nach Ausbelastung und wird von Ihnen selbst bestimmt. 

 

Auswertung
Nach dem Test erhalten Sie eine persönliche und umfangreiche Auswertung mit wertvollen Trainingstipps und -hinweisen für die kommende Trainingsperiode.


Gerne gehen wir auch auf Ihre weiteren Fragen ein und planen Ihr Training ausführlich in Ihren Tagesablauf hinein. Wir stellen Ihnen auch einen Trainer zur Seite, wenn Sie dies möchten. Lassen Sie sich vor Ort über unsere Trainings-Pakete informieren.

Auswertung

Analysebogen
Anhand der Analyse von O2 und CO2 wird Ihr relativer VO2max Wert ermittelt, sowie die Absolute Sauerstoffaufnahme und der Energieverbrauch. Die absoluten Werte werden zum besseren Vergleich und Leistungseinordnung durch das Gewicht relativiert. 

 

Trainingsbereiche
Für die Trainingssteuerung ist vor allem interessant, wie sich die Ergebnisse von Untersuchung zu Untersuchung verändert. In unserer Auswertung sind daher verschiedene Optionen zum direkten Vergleich mehrerer Untersuchungen eines Probanden integriert. 

 

Online-Datenbank
Sie finden die Auswertung in Ihrem geschützten, persönlichen Account in unserer Test & Training Online Datenbank (Test & Training Manager). Über eine Einladungsfunktion können Sie Ihre Daten auch Ihrem Trainer zeigen – natürlich unter Berücksichtigung der Datenschutzbestimmungen. Auf diese Weise behalten wir den Überblick und Sie haben Zugriff auf Ihre Daten – überall und jederzeit. 


Selbstverständlich sprechen wir die Auswertung mit Ihnen persönlich durch.

FAQ

Wie kann ich einen Vo2max- Test Termin vereinbaren/ buchen?
Der Vo2max- Test kann ganz einfach über das Buchungsformular gebucht werden. Auf diesem geben Sie einen Wunsch- u. Alternativtermin an. Einen dieser beiden Termine wird in der Regel bestätigt. Gerne können Sie aber auch telefonisch einen Termin vereinbaren, wir würden Sie dennoch bitten, den Termin zudem online zu buchen, damit wir ihre sportlichen & persönlichen Daten erhalten. Der Vo2max- Test kann ohne Einwände in Kombination mit weiteren Leistungstests gebucht werden.


Was muss man zum Vo2max- Test -Termin mitbringen?
Mitzubringen sind Radbekleidung: Radhose, Unterhemd, Trikot, Radschuhe sowie Duschsachen. Alle gängigen Pedalsysteme sind im Labor vorhanden.
Folgende Systeme sind vorhanden:
- Shimano: SPD/ SPD SL
- Speedplay: Zero
- Crankbrothers: Eggbeater
- Look: Kéo/ Delta
- Riemenpedale
- Time: iclic /RXS/ ATAC


Wie sollte das Training die Tage vor dem Vo2max- Test gestaltet werden?
Wie vor jedem Radlabor- Leistungstest ist unbedingt ein Ruhetag einzuhalten; d.h. keine sportliche Aktivität vor dem Testtag. 48 Stunden vor dem Test sollten idealerweise keine intensiven Belastungen (Intervalltraining, Wettkämpfe etc.) mehr betrieben werden.
Wie lange dauert der Vo2max- Test?
Insgesamt muss man für den Test 15 min einplanen. Die eigentliche Testdauer beträgt ca. 20- 30min dazu kommen das Eingangs- und Auswertungsgespräch, Ergometereinstellung, Testerklärung und Duschen.


Wie läuft der Vo2max- Test ab?
Die Eingangsleistung beträgt 150 Watt und wird alle 10 Sekunden um 10 Watt erhöht. Dies ist nachweislich das genaueste und bewährteste Verfahren die maximale Sauerstoffaufnahme zu ermitteln. Das Testende erfolgt nach Ausbelastung und wird von Ihnen selbst bestimmt.