DREHMOMENTTEST

Ermitteln Sie Ihren optimalen Trittfrequenzbereich, sowie Ihr Kraftniveau und Motorik auf dem Rad. Die Ergebnisse des Drehmomenttest helfen Ihnen die persönliche Trittfrequenz mit dem höchsten Wirkungsgrad zu finden. Den Drehmomenttest können Sie in Freiburg, München oder Frankfurt durchführen.

Wir empfehlen den Drehmomenttest:

  • Für Mountainbike, Rennrad und Triathlon
  • Zur Ermittlung des Kraft- und Trittfrequenzverlauf
  • Als sinnvolle Ergänzung zum Laktattest
  • Für alle Leistungsklassen

Ihr Gewinn aus dem Drehmomenttest:

  • Erkenntnis über Ihren optimalen Trittfrequenzbereich
  • Aussage über Kraftniveau bei hohen und niedrigen Trittfrequenzen
  • Dokumentation und Vergleich der bisherigen Entwicklung

Buchen Sie jetzt den Drehmomenttest:

Drehmomenttest 85 €

ZUM BUCHEN


Ablauf

Nach der Buchung
Direkt nach der Buchung erhalten Sie einen Zugang zu unserer Test & Trainings Online Datenbank. Dort können Sie uns vorab Informationen zu Ihrer Person und Ihren sportlichen Zielen geben – dann können wir uns optimal auf Sie einstellen. 


Dauer
Am Testtag beginnen wir mit einem Eingangsgespräch auf Basis Ihrer Angaben in der Datenbank. Danach erfolgt der eigentliche Test (20 min.). Nach dem Duschen schließt das Auswertegespräch an. Der gesamte Termin dauert ca. 1 Std. 

 

Protokoll
Sie fahren auf einem computergesteuerten SRM-Ergometer (best-in-class) das wissenschaftlich validierte, offizielle Testprotokoll des Bund Deutscher Radfahrer. 


Testablauf
Wir beziehen Ihre Maximalkraftwerte aus einem 10sek. Sprint in den vorgegebenen Trittfrequenzen von 50, 70, 90, 110 und 130 Umdrehungen/ Minuten. Das Ergometer wird so gesteuert, dass Sie die vorgegebene Trittfrequenz nicht überschreiten können. Der Test wird als Sprint maximal gefahren, zwischen den einzelnen Messungen sind drei Minuten aktive Pause eingestellt. 

 

Auswertung
Nach dem Test erhalten Sie eine Auswertung mit wertvollen Trainingstipps zur Verbesserung des Kraftniveaus und Motorik auf dem Rad.


Gerne gehen wir auch auf Ihre weiteren Fragen ein und planen Ihr Training ausführlich in Ihren Tagesablauf hinein. Wir stellen Ihnen auch einen Trainer zur Seite, wenn Sie dies möchten. Lassen Sie sich vor Ort über unsere Trainings-Pakete informieren.

Auswertung

Analysebogen

Anhand des Drehmomentverlaufs ermitteln wir Ihre optimale Trittfrequenz (Bspw. 85- 100 U/min). Sie erhalten zudem die maximalen Kraft- und Motorikwerte für die Trittfrequenzen 50, 70, 90, 110 und 130 U/min und können so Ihre motorischen Fähigkeiten besser einschätzen. 

 

Trainingsbereiche
Für die Trainingssteuerung ist vor allem interessant, wie sich die Ergebnisse von Untersuchung zu Untersuchung verändert. In unserer Auswertung können Sie deshalb Leistungsfortschritte mehrerer Untersuchungen ablesen. 

 

Online-Datenbank
Sie finden die Auswertung in Ihrem geschützten, persönlichen Account in unserer Test & Training Online Datenbank (Test & Training Manager). Über eine Einladungsfunktion können Sie Ihre Daten auch Ihrem Trainer zeigen – natürlich unter Berücksichtigung der Datenschutzbestimmungen. Auf diese Weise behalten wir den Überblick und Sie haben Zugriff auf Ihre Daten – überall und jederzeit. 


Selbstverständlich sprechen wir die Auswertung mit Ihnen persönlich durch.

FAQ

Wie kann ich einen Drehmoment- Test Termin vereinbaren/ buchen?
Der Drehmomenttest kann ganz einfach über das Buchungsformular gebucht werden. Auf diesem geben Sie einen Wunsch- u. Alternativtermin an. Einen dieser beiden Termine wird in der Regel bestätigt. Gerne können Sie aber auch telefonisch einen Termin vereinbaren, wir würden Sie dennoch bitten, den Termin zudem online zu buchen, damit wir ihre sportlichen & persönlichen Daten erhalten. Der Drehmomenttest kann ohne Einwände in Kombination mit weiteren Leistungstests gebucht werden.


Was muss man zum Drehmoment- Test-Termin mitbringen?

Mitzubringen sind Radbekleidung: Radhose, Unterhemd, Trikot, Radschuhe sowie Duschsachen. Alle gängigen Pedalsysteme sind im Labor vorhanden.
Folgende Systeme sind vorhanden:
- Shimano: SPD/ SPD SL
- Speedplay: Zero
- Crankbrothers: Eggbeater
- Look: Kéo/ Delta
- Riemenpedale
- Time: iclic /RXS/ ATAC


Wie sollte das Training die Tage vor dem Drehmoment- Test gestaltet werden?
Wie vor jedem Radlabor- Leistungstest ist unbedingt ein Ruhetag einzuhalten; d.h. keine sportliche Aktivität vor dem Testtag. 48 Stunden vor dem Test sollten idealerweise keine intensiven Belastungen (Intervalltraining, Wettkämpfe etc.) mehr betrieben werden.


Wie lange dauert der Drehmoment- Test?
Insgesamt muss man für den Test 20 min einplanen. Die eigentliche Testdauer beträgt ca. 25- 35min dazu kommen das Eingangs- und Auswertungsgespräch, Ergometereinstellung, Testerklärung und Duschen.


Wie läuft der Drehmoment- Test ab?
Wir beziehen Ihre Maximalkraftwerte aus einem 10sek. Sprint in den vorgegebenen Trittfrequenzen von 50, 70, 90, 110 und 130 Umdrehungen/ Minuten. Das Ergometer wird so gesteuert, dass Sie die vorgegebene Trittfrequenz nicht überschreiten können. Der Test wird als Sprint maximal gefahren, zwischen den einzelnen Messungen sind drei Minuten aktive Pause eingestellt.