Laktattest - Lauf

Die individuelle anaerobe Schwelle ist der Fixpunkt für das Ausdauertraining. Sie zeigt auf, ab welcher Belastungsintensität der Körper Laktat nicht mehr ausreichend abbauen kann und statt aerob, zunehmend anaerob arbeitet.

Im Radlabor entspricht die Messtechnik und der Messablauf der höchst möglichen Messgenauigkeit und hebt sich durch die professionelle Arbeit von anderen Anbietern ab.

Die großen Kapazitäten im Radlabor sind Ideal für Gruppen, Vereine, Teams und Firmen, wir bieten bereits ab 5 Personen einen Gruppenrabatt an.

Ihr Gewinn aus einem Laktattest:

• Ihre individuellen Herzfrequenz- und Leistungswerte für die Trainingsbereiche
• Gewichtsreduktion durch die Festlegung des aeroben Bereichs
• Bestimmung des Punktes an dem Ihre Muskeln übersäuern
• Leistungssteigerung durch effektiveres Training
• Leistungsveränderung durch den Vergleich vorheriger Tests erkennbar

Laktattest im Überblick:

• Dauer ca. 45 Minuten
• Eingangsbesprechung unter Berücksichtung Ihrer Ambitionen
• Test erfolgt auf einem hochwertigen HP Cosmos - Laufband (Laufbahn bei Gruppen oder gegen Aufpreis ebenfalls möglich)
• Protokoll: Start bei 6 km/h, Steigerung alle 3 min um 2 km/h
• Ihre individuellen Ausdauer-Trainingsbereiche:
  
  • Regenerativer- und langer Dauerlauf (LDL/RL)
  • Mittlerer Dauerlauf (MDL)
  • Tempodauerlauf (TDL)
  • Extensive Tempoläufe (ETL)
• Professioneller Analysebogen (Beispielauswertung)
• Angaben der Trainingsbereiche in Herzfrequenzen (Schläge pro Minute) und Laufgeschwindigkeit
• Ermittlung der "Individuelle anaerobe Schwelle" (IAS)
• Chemische Laktatanalyse für höchstmögliche Genauigkeit
• Vergleich über Ihr Leistungsvermögen in Ihrer Altersgruppe
• Vergleichsübersicht (auch grafisch) zu Ihrem vorherigen Laktattest
• Übersichtliche Analysemappe mit Ihrer Testauswertung
• Webzugriff auf alle persönlichen Tests im Lauflabor Test & Training Manager
• Persönliche Trainingstipps und -hinweise für die nächste Trainingsperiode

Wir empfehlen den Laktattest:

• Für alle Alters- und Leistungsklassen (ideal: 2-4 Mal im Jahr)
• Als Grundvoraussetzung für ein gezieltes Training
• Als Vorbereitung auf einen Wettkampf (Marathon etc.)
• Als Feedback zum eigenen Training
• Zur Überprüfung des Trainingszustandes
• Zur Einschätzung der Leistung in der persönlichen Altersgruppe
  
  

Buchen Sie jetzt mehr Leistungsfähigkeit:

Laktattest - Lauf ab 85 € (Gruppenrabatt ab 5 Personen)

Spartipp: als Kunde der BARMER-GEK Krankenkasse zahlen Sie nur 50€ für einen Laktattest Rad, mehr Informationen gibt es hier.

Triathlon Tipp: Buchen Sie zum Laktattest - Lauf einen Laktattest Rad und zahlen nur 50 € für den Laktattest - Lauf (Tests müssen nicht an einem Tag durchgeführt werden).