Warum der Winter mehr ist als nur „Grundlage fahren“
Im Winter geht es nicht darum, möglichst viele lockere Kilometer zu sammeln. Entscheidend ist, zu wissen, wo du aktuell stehst und welche Trainingsreize dich wirklich weiterbringen.
Eine Leistungsdiagnostik liefert dafür die Grundlage. Sie zeigt unter anderem, wie sich deine Leistungsfähigkeit über verschiedene Belastungsbereiche verteilt und wo deine individuelle anaerobe Schwelle liegt.
Aus diesen Daten lassen sich konkrete Trainingsbereiche ableiten und damit ein Training, das zu deinem aktuellen Leistungsstand passt.
So funktioniert Build your Base
Build your Base besteht aus zwei Leistungsdiagnostiken.
1. Leistungsstand bestimmen
Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Leistungsstand. Du bekommst deine individuellen Trainingsbereiche und weißt anschließend, worauf du dein Training in den kommenden Wochen ausrichten solltest.
2. Trainieren und entwickeln
Danach beginnt deine Aufbauphase. Du trainierst über mehrere Wochen mit einer klaren Grundlage statt nach Gefühl. Je nach Ziel kannst du diese Phase selbstständig gestalten oder mit individuellem Training verbinden.
3. Fortschritt messen
Zum Abschluss folgt die zweite Leistungsdiagnostik. So wird sichtbar, was sich im Winter tatsächlich verändert hat.
Die zweite Diagnostik erhältst du im Rahmen von Build your Base 20 % günstiger.
Zusätzlich belohnen wir deine Leistungsentwicklung: Je nachdem, wie stark sich deine Leistung an der individuellen anaeroben Schwelle verbessert hat, erhältst du einen zusätzlichen Gutschein.
Die Verbesserung wird dabei anhand der Leistung an deiner individuellen anaeroben Schwelle zwischen erster und zweiter Diagnostik betrachtet.
Was bringt dir eine zweite Diagnostik?
Eine einzelne Leistungsdiagnostik ist eine Momentaufnahme. Zwei Diagnostiken machen Entwicklung sichtbar.
Du siehst nicht nur, ob sich deine Leistung verbessert hat, sondern auch, wo sich etwas verändert hat. Dadurch kannst du dein Training für die nächsten Monate erneut gezielt ausrichten.
Gerade nach einer längeren Trainingsphase ist das deutlich aussagekräftiger als Wattwerte aus einzelnen Ausfahrten oder das reine Gefühl auf dem Rad.
Für wen ist Build your Base gedacht?
Build your Base passt zu dir, wenn du:
Dabei spielt es keine Rolle, ob du auf dein erstes großes Ziel hinarbeitest oder schon seit Jahren trainierst. Entscheidend ist nicht dein Ausgangsniveau, sondern deine individuelle Entwicklung.
Dein Winter. Messbar.
Training fühlt sich nicht jeden Tag gleich an. Fortschritt lässt sich deshalb im Alltag oft schwer beurteilen.
Build your Base gibt dir einen klaren Ausgangspunkt, einen strukturierten Trainingszeitraum und am Ende eine objektive Antwort auf die Frage:
Was hat sich verändert?
Im Winter geht es nicht darum, möglichst viele lockere Kilometer zu sammeln. Entscheidend ist, zu wissen, wo du aktuell stehst und welche Trainingsreize dich wirklich weiterbringen.
Eine Leistungsdiagnostik liefert dafür die Grundlage. Sie zeigt unter anderem, wie sich deine Leistungsfähigkeit über verschiedene Belastungsbereiche verteilt und wo deine individuelle anaerobe Schwelle liegt.
Aus diesen Daten lassen sich konkrete Trainingsbereiche ableiten und damit ein Training, das zu deinem aktuellen Leistungsstand passt.
So funktioniert Build your Base
Build your Base besteht aus zwei Leistungsdiagnostiken.
1. Leistungsstand bestimmen
Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Leistungsstand. Du bekommst deine individuellen Trainingsbereiche und weißt anschließend, worauf du dein Training in den kommenden Wochen ausrichten solltest.
2. Trainieren und entwickeln
Danach beginnt deine Aufbauphase. Du trainierst über mehrere Wochen mit einer klaren Grundlage statt nach Gefühl. Je nach Ziel kannst du diese Phase selbstständig gestalten oder mit individuellem Training verbinden.
3. Fortschritt messen
Zum Abschluss folgt die zweite Leistungsdiagnostik. So wird sichtbar, was sich im Winter tatsächlich verändert hat.
Die zweite Diagnostik erhältst du im Rahmen von Build your Base 20 % günstiger.
Zusätzlich belohnen wir deine Leistungsentwicklung: Je nachdem, wie stark sich deine Leistung an der individuellen anaeroben Schwelle verbessert hat, erhältst du einen zusätzlichen Gutschein.
- ab +2 % Leistungssteigerung: 25 % Vorteil
- ab +4 % Leistungssteigerung: 30 % Vorteil
- ab +7 % Leistungssteigerung: 35 % Vorteil
Die Verbesserung wird dabei anhand der Leistung an deiner individuellen anaeroben Schwelle zwischen erster und zweiter Diagnostik betrachtet.
Was bringt dir eine zweite Diagnostik?
Eine einzelne Leistungsdiagnostik ist eine Momentaufnahme. Zwei Diagnostiken machen Entwicklung sichtbar.
Du siehst nicht nur, ob sich deine Leistung verbessert hat, sondern auch, wo sich etwas verändert hat. Dadurch kannst du dein Training für die nächsten Monate erneut gezielt ausrichten.
Gerade nach einer längeren Trainingsphase ist das deutlich aussagekräftiger als Wattwerte aus einzelnen Ausfahrten oder das reine Gefühl auf dem Rad.
Für wen ist Build your Base gedacht?
Build your Base passt zu dir, wenn du:
- im Winter strukturiert trainieren möchtest,
- deine Trainingsbereiche nicht nur schätzen willst,
- wissen möchtest, ob dein Training tatsächlich wirkt,
- im Frühjahr mit einer belastbaren Grundlage starten möchtest,
- oder dein bisheriges Training einmal objektiv überprüfen willst.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du auf dein erstes großes Ziel hinarbeitest oder schon seit Jahren trainierst. Entscheidend ist nicht dein Ausgangsniveau, sondern deine individuelle Entwicklung.
Dein Winter. Messbar.
Training fühlt sich nicht jeden Tag gleich an. Fortschritt lässt sich deshalb im Alltag oft schwer beurteilen.
Build your Base gibt dir einen klaren Ausgangspunkt, einen strukturierten Trainingszeitraum und am Ende eine objektive Antwort auf die Frage:
Was hat sich verändert?