Du kommst zu uns zur Leistungsdiagnostik ins Radlabor mit Radbekleidung, Schuhen und Duschzeug. Zunächst sprechen wir über deine sportlichen Ziele, deine Stärken und mögliche Schwächen. Dann erklären wir dir, wie der Laktattest abläuft und steigen ein mit der Messung von Gewicht sowie Körperfettwerten.

Wenn das SRM-Ergometer auf deine Maße eingestellt ist, messen wir deinen Ruhepuls und starten den Laktattest. Das Testprotokoll wurde vom Radlabor eigens für den Bund Deutscher Radfahrer gemeinsam mit der Uni-Freiburg und dem Olympiastützpunkt Freiburg entwickelt und zählt weltweit zu den genauesten Verfahren.

Der Laktattest startet bei einem geringen Widerstand. Stufenweise wird dann die Belastung erhöht. Zu Beginn des Tests können wir uns entspannt unterhalten und du kannst uns deine persönliche Radgeschichte erzählen: Was hast du bisher gemacht? Was hast du zukünftig mit dem Rad vor? Was sind deine besonderen Ziele? Wie hast du bisher trainiert? Während des Tests messen wir deinen Laktatwert, die Herzfrequenz und die Leistung in Watt. Das ist die Basis für die Bestimmung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit und deiner Stoffwechselfunktionen.

Du erhälst eine Auswertung der Laktat-Leistungskurve inklusive Critical-Power-Analyse und wir bestimmen deine individuellen Trainingszonen. Über unsere Vergleichswerte siehst du, wo du leistungsbezogen in deiner Altersgruppe stehst. Im Abschlussgespräch erläutern wir die Ergebnisse und setzen gemeinsam die Trainingsschwerpunkte der kommenden Wochen.